Да, я знаю мне тоже обидно ) Уследить тяжело, я время от времени названия роликов своих популярных вбиваю в поиск на ю тубе и смотрю или они еще у кого то есть, можно так делать Но, уследить трудно…
lifeinsideusa Ответ:Сентябрь 4th, 2012 at 9:00 пп
Если поставить цель «сбросить 10 кг за 2 недели» то может получиться обратный процесс, если эта цель не
достигается то человек опускает руки. Целью должен быть сам процесс. Приведу пример. У меня были слабые, дельты. Я не знал о прокачке, тогда, ничего. Единственный снаряд — чугунная труба. Я решил каждый день увеличивать количество повторений независимо от числа подходов, и не отходить пока несделаю больше чем вчера. 1 день 20, 2-50, 3-100, 4-200. Результатом доволен.
Сентябрь 4th, 2012 at 9:00 пп
Хороший мотиватор соперничество. Когда твой ровесник, человек с которым ты общаешся говорит что он тренируется, когда видишь как он идет на трениорвку, и когда видишь что он поднимает на 2 кг больше чем ты, то возникает такое желание тренироваться что не позволяешь себе ни дня отдыха. Эффект около недели.
lifeinsideusa Ответ: