полезная еда. Как же питаться так, чтобы не наносить вред своему организму...Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.загрузка...
Кукурузные хлопья для похудения
«Быстрые» завтраки в наши дни стали делом привычным, и сегодня практически в каждой семье на кухне найдется упаковка вкусных кукурузных хлопьев. Дети обожают это блюдо, а их мамы в раздумьях: полезен такой продукт для крохи или нет? Более того, оказывается (так упорно гласит реклама), что кукурузные хлопья способствуют похудению, если придерживаться определенной кукурузнохлопьевой диеты. Получается, что кукурузные хлопья – очень выгодный продукт: дети охотно им завтракают и получают целый багаж витаминов (утверждение все той же рекламы), а мамы тем временем худеют, также наслаждаясь хрустящими хлопьями.
Диета на кукурузных хлопьях
Кто и когда придумал эту диету – ответить сложно, но «бывалые» утверждают, мол, сидя на кукурузных хлопьях неделю, можно избавиться от 3-4 лишних килограммов. Все благодаря сладкому вкусу кукурузных хлопьев. (Подумать только! А я, наивная, всегда считала, что сладкое портит фигуру). Но оказывается, что кукурузные хлопья отбивают тягу к сладкому, в этом и преимущество такой диеты. Хотя я бы поспорила, но не буду.
Итак, приготовьтесь, потому что диета очень голодная.
День первый
Завтрак: 2 ст. ложки кукурузных хлопьев залить 120 мл обезжиренного кефира или йогурта и съесть, конечно же. А через несколько часов после завтрака надобно съесть апельсин.
Обед: теперь уже нужно взять целых три ст. ложки хлопьев и залить 100 мл молока, а не кефира. Приправить блюдо нужно корицей и попробовать доказать желудку, что он сыт.
Ужин: едим то же самое, что и на завтрак.
День второй
Читайте также:Молочно-растительная диетаЗавтрак: все те же 2 ст. ложки хлопьев залить теперь уже 120 мл апельсинового сока, а через несколько часов после завтрака обмануть желудок яблоком.
Обед: 3 ст. ложки хлопьев с 120 мл яблочного сока.
Ужин: 2 ст. ложки хлопьев съесть сухими с чаем.
Все последующие дни (а их осталось 5) чередуются между собой, но последний седьмой день – разгрузочный (только вода и зеленый чай). Уж простите меня за слабую выдержку, но я не представляю себе здравомыслящего человека, который бы выдержал эту голодовку.
Вполне реально, что те ненавистные килограммы исчезнут, но как только вы вернетесь к прежнему образу питания – возвратятся, прихватив с собой еще пару-тройку килограмчиков.
На самом же деле…
Понятное дело, что такая диета может стать опасной для здоровья, более того, исследования показали, что кукурузные хлопья не такие уж полезные и безобидные, как нам твердит реклама. Плюс ко всему завтракая в течение года кукурузными хлопьями, вы рискуете ожиреть. Да-да, хоть сама по себе кукуруза никогда не способствовала отложению жиров, но хлопья «выбитые» из этой ценной крупы несут организму больше вреда.
Во-первых, все дело в технологии производства кукурузных хлопьев. Цельные зерна кукурузы подвергаются неоднократной тепловой обработке при высоких температурах, они лишаются оболочки, зародышей, их перемалывают в муку, в итоге от натуральных витаминов, полезной клетчатки и жирных кислот не остается и следа. Так где же польза разрекламированного продукта?
Производители охотно отвечают на этот вопрос: кукурузные хлопья обогащены витаминами группы В, витамином D, кальцием, железом и другими полезностями (но синтетическими!), а сверху приправлены добавками-ешками, сахаром и жирами.
Представляете, во многих странах кукурузные хлопья уже давно занесены в списки вредных продуктов! А у нас твердят о пользе диеты на кукурузных хлопьях.
А впрочем, вы можете со мной и не согласиться. Более того, вполне реально, что кому то удавалось похудеть, сидя на «натуральных» кукурузных хлопьях. Спорить не буду, но все же лучше кушать кукурузную кашу с обычной кукурузной крупы.
Удачи вам!
Специально для