Не надо пытаться похудеть стремительно, быстро – ничего хорошего из этого не получится. Если вы принимаете особенные препараты, смотрите за вашим весом.
При потере более 2.5-3 кг в месяц сократите дозу. Во-1-х, резкое похудение может плохо сказаться на здоровье, а во-2-х, результаты будут сохраняться лишь на небольшой участок времени. Во время диеты надо пить минимум три литра воды в день, употреблять рыбий жир, витаминные комплексы.
После похудения поддерживайте форму с помощью препаратов, например, Турбослим – отзывы CityKey.net о котором достаточно хорошие. Пейте таблетки на протяжении месяца раз в пол года. Лучше всего предварительно проконсультироваться с эндокринологом. Если лишние килограммы быстро и стремительно появляются слету, как вы заканчиваете диету, пройдите обследование. Может быть, у вас имеется какой-то гормональный сбой.
Разнообразьте рацион свежими овощами, фруктами. Если будет никак не хватать микроэлементов, после похудения,начнёт появиться сильный аппетит, перебороть который будет совсем нереально тяжело. Занимайтесь физическими занятиями, упражнениями не только во время самого похудения, ну и после него.
Если не поддерживать тонус мускулы, быстро ослабнут, кожа станет менее подтянутой, эластичной и появятся лишний вес. Вам не обязательно надо посещать тренажерный зал, вы можете делать зарядку у себя дома. Если вам нравится плавать, посещайте бассейн. Во время аква процедур всегда затрачивается,расходуется колоссальное количество энергии, поэтому шанс поправиться сводится к нулю. Несмотря на то, что ваша диета окончена, не кушайте после 6 часов вечера.
Если вы ложитесь спать достаточно поздно и не можете столько много терпеть, тогда выпивайте стакан или кружку минеральной воды или свежего сока. В последнем случае, отодвигайте последний прием пищи на несколько часов вперёд, но ужинайте обязательно более чем за 3 часа до сна это важное правило.
Также обязательно сходите на прием к диетологу. Они разработают вам специальную подстроенную для вас программу, с помощью которой вам будет проще добиться идеальной фигуры, если конечно при этом проявите свою силу воли.