Аквааэробика для похудения
05.08.2012 olyaВсем привет! Сегодня я хочу рассказать вам об аквааэробике. Она, непосредственно, совмещает в себе аэробику и плавание. Занятия ей, помогут вам развить гибкость мышц и связок, а так же укрепить тело и сжечь лишние калории.
К тому же, от таких занятий вы получите огромное удовольствие,
снимите накопившуюся физическую и эмоциональную усталость, сможете, на некоторое время, избавится от негативных эмоций и мыслей. Аквааэробика доступна абсолютно всем, независимо от их физического строения.
Польза от занятий аквааэробикой заключается в следующем:
В воде, наш вес значительно ниже и за счёт этого, снижается нагрузка на спину, плечи, лодыжки и суставы, поэтому время занятий в воде можно увеличить, не беспокоясь о получении какой – либо травмы.Кроме того, в воде высокая плотность, и даже от простых движений нагрузка значительно увеличивается, таким образом, получасовое занятие в воде, сравнимо с полуторачасовым занятием в фитнес — клубе.Занятия аквааэробикой просто рекомендованы тем, кто страдает излишним весом, беременным и пожилым людям.Во время занятий аквааэробикой, вода, заменяет нам массажиста. Благодаря её давлению, происходит массаж не только поверхности нашего тела, но и внутренних органов, что благотворно влияет на нашу кожу, сосуды и весь организм в целом.
Следует отметить, что занятия аквааэробикой можно проводить не только в бассейне. В теплое время года, можно заниматься ей в любом подходящем водоёме, с несильным течением.
Хотя и аквааэробика не имеет особых противопоказаний, нужно иметь ввиду, что людям, с расстройством дыхания, повреждением барабанных перепонок, остеохондроза шейных позвонком и тем, кто перенёс сердечный приступ, надо быть внимательнее.
Как правило, для таких людей сейчас есть специальные группы, для которых занятия проходят на более мелкой глубине.
Если вы занимаетесь аквааэробикой, то обязательно отпишитесь в комментариях, расскажите про свой опыт и своё мнение, всем будет интересно и самое главное полезно!
«