=> Не есть после 18.00 – лучший способ похудеть ~ ХОЧУ ...

Почему  плохо  есть  после 18.00?
Когда заходит солнце, природа  стихает, как  и наш процесс обмен веществ в организме,  замедляется,   и потому  лишняя  нагрузка  плотным ужином,  откладывается  жировыми  клетками.
Советы для того, как лучше похудеть - как не есть после шести:
1. Если  у вас проснулось чувство голода,  отвлеките себя каким-либо занятием.
2. Если вам тяжело сразу

отказаться от пищи после 18.00,  ешьте  продукты, которые долго перевариваются (творог, арахисовое масло, овощи, фрукты)  а так же легкие десерты, обезжиренный  йогурт, кусок вареной рыбы или курицы, тушеные овощи, омлет.
3.  Не пейте чай, кофе, алкоголь на ночь перед  сном.
4. Ночное ощущение сосущего голода в желудке хорошо  успокоить крекером, куском сыра 20грм, или стакан  молока.
5. Прогулка перед сном, и прием расслабляющей  ванны – это поможет быстрее уснуть.
6. ешьте регулярно, без перееданий, откажитесь от специй, чтобы не разжигать аппетит.
7.  Как не странно, важно чистить зубы часов в 19-20.00
8. Попросите ваших  близких не употреблять  при вас,  калорийную и аппетитную пищу.
9.  Уберите  вредные  продукты из холодильника.
10. Соблюдайте  режим питания, правильный подбор,  и регулярные физические упражнения.
Posted in: