Похудение во сне – возможно ли это?
Наверное, не найти такую девушку или женщину, которая не мечтала бы о стройной фигуре. А те, кто считают свою фигуру не идеальной, зачастую мечтают о том, чтобы найти такой способ похудения, при котором не нужно будет мучить себя диетами и длительными тренировками. А теперь
приятная новость – ученые установили, что худеть можно во сне, причем, не прикладывая к этому особенных усилий, и сохраняя привычный режим питания.
Дело в том, что когда человек недосыпает, организм испытывает сильный стресс, и чтобы его компенсировать и восстановить затраченные ресурсы, требуется много энергии, поэтому человек начинает испытывать чувство голода. А это, в свою очередь, прямая причина появления избыточного веса. Таким образом, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно нормализовать режим сна. Можно со стопроцентной уверенностью говорить о прямой связи между лишним весом и недосыпанием – эти данные были выявлены в ходе исследования, которое длилось в европейских институтах 16 лет. Так что похудение во сне – это не заголовок статьи из желтой прессы, а достоверная информация.
Следующий вопрос заключается в том, как нормализовать свой сон. Давно уже выяснено, что лучшее время для сна начинается в девять часов вечера и заканчивается примерно к одиннадцати, то есть, крайне желательно свой график составить так, чтобы «захватить» это промежуток. Если вы не привыкли ложиться спать в такое время, то можно использовать травяные отвары, аромалампы, но самое главное – ваша постель должна быть удобной, а спальня – уютной. Чтобы достичь большего эффекта, сделайте свой ужин легким, можно ограничиться кефиром или йогуртом. И помните, что нормальный сон – это одна из составляющих, и если вести малоподвижный образ жизни и неправильно питаться, то нормализация режима вашего сна не даст желаемых результатов.