=> Как похудеть кормящей маме

пить чай с молоком, которое, кстати, стимулирует лактацию. 5)Ешьте много рыбы и морепродуктов. Если вы хотите укрепить нервную систему ребенка и развивать работоспособность его головного мозга, то морская рыба вам в этом поможет.6) Ограничьте прием жирной, соленой, кислой пищи. Это вредит любому организму и уж точно не ускоряет процесс похудения.Не стоит расстраиваться по поводу лишних набранных килограммов,

ведь это совершенно не ваша вина. Природой предрасположено так, что будущая мать должна запасаться внутренними ресурсами, чтобы прокормить своего ребенка. Эта энергия и внутренний потенциал гарантируют нормальное развитие малыша как в утробе, так и после рождения. Ресурсы эти вам еще нужны в период кормления, поэтому похудеть во время лактации довольно сложно. Но все же контролировать себя уже можно, ведь влияние гормонов уже прекращено. Есть такие мамочки, которые в пользу своей фигуры отказываются от грудного кормления малыша. Прежде всего, задумайтесь о том, что же вам важнее: фигура или здоровье малыша? Если ребенок нуждается в материнском молочке – он должен его получить. Многие мамы сразу после родов начинают активно заниматься спортом. только способствуют восстановлению фигуры. Профессиональный же спорт негативно скажется на лактации, и вы можете лишиться молока. На самом деле лучшая физическая нагрузка после родов – это ваш малыш. Весь день, таская его, укачивая и кормя, любая мама сильно устает, а еще к тому же, прогулка с коляской, домашние дела и т.д. Кстати, прогулка с коляской позволит не только подышать свежим воздухом, но и заняться активной тренировкой. Интенсивные прогулки пешком отлично стимулирует все группы мышц. Не стоит прибегать к интенсивным тренировкам первое время. Легких разминок будет достаточно для того, чтобы организм привык находиться в тонусе. Также, по данным специалистов, в день во время грудного вскармливания малыша, женщина затрачивает до 500 калорий, ведь занятие это трудоемкое как для ребенка, так и для матери. В общем, без активной деятельности после родов вы точно не останетесь, а она как нельзя лучше способствует процессу похудения.Еще записи по теме