=> журнал врача - Цигун для похудения

Цигун для похудения20 Июл, 2011 at 8:54 AM
Очень хорошая практика для худеющих. Цигун спасает от еды в тех случаях, когда прием пищи носит "неврогенный" характер, то есть, когда мы заедаем стресс. Одно дело голод, когда мы действительно хотим есть, а другое дело - аппетит, когда мы сытые, но думаем чего бы такого еще съесть, чтобы похудеть. Вот в таких случаях цигун прекрасно действует на

расшатанную нервную систему, успокаивает и гармонизирует внутреннее состояние.
Выполняйте цигун каждый день. Он не противоречит физическим упражнениям, его можно делать как после, так и вместо ежедневных занятий спортом. Длительность цигуна каждый подберет для себя: кому-то достаточно 3-х минут, а кому-то мало часа. Главное, чтобы вы хорошо себя чувствовали после выполнения дыхательных упражнений.
На рабочем месте тоже можно использовать цигун. Выберите из коротких видеоуроков тот, который наиболее вписывается в ваш рабочий ритм и обстановку. Не забудьте перед обеденным перерывом выполнить небольшие упражнения, тогда во время обеда съедите меньше.
Дома при выполнении цигун включите расслабляющую музыку, зажгите аромасвечи, отдохните. После цигуна ужин должен быть легким, надо съесть ровно столько, чтобы утолить голод.