Девятый день похудения на 15 килограмм 3.10.2012 г.
Сегодня 3 октября. Я все также продолжаю худеть, точнее говоря я пыталась сохранить то, что уже сбросила, а это 1 килограмм. Замеры сегодня не делала, но просто взвешалась. Все эти дня я отдыхала, и не получалось вести дневник питания. Физические нагрузки были только – работа на даче (такие работы
очень тонизируют тело, покапайте 2 часа лопатой и не нужно никаких спорт залов – тело будет болеть, как будто вы занимались в спорт зале, причем все мышцы задействованы), сейчас осень и нужно убирать урожай и готовить огород к зиме.
Сегодня решила сделать день наоборот. Что такое день наоборот?
День наоборот означает, что то, что ела я раньше утром – буду есть вечером, а то, что лопала на ужин, буду есть утром. Почему я делаю день наоборот? Потому, что я проследила за своим питанием с помощью этих записей я заметила то, что я усиленно питаюсь вечером – это очень плохо. Ведь у меня основной прием пищи только после обеда, хотя утром отличные завтраки – легкие, а к вечеру у меня начинается жор (в прямом смысле этого слова), вот я и решила сделать сегодня день наоборот, а завтра, ну или уже к вечеру я буду точно знать, правильно это или нет, по ощущениям и состоянию.
Завтрак в 9.00 – грибная икра и помидоры, зеленый чай без сахара.
брюки для похудения в 11 часов, убираюсь дома, это вместо зарядки. Уборка дома тоже помогает похудеть, все таки это физические нагрузки.
11.30 Стакан 1% кефира
12.30 Стакан воды
14.00 Обед: спаржа, салат из помидора и зелени и
Обед съела очень быстро, потому, что смотрела телевизор. Сколько раз зарекалась, что не буду есть, если хочу посмотреть телевизор. Еда и телевизор – несовместимы. Я не заметила, как закончился обед.
Вот, наверное из-за этого я слопала в 15.30 4 ложки гречки с мясом (которую варила на ужин). Теперь я сытая.
16.30 стакан воды
17.30 стакан кефира
Ужин: гречка с мясом.
Второй ужин: грейпфрут
Вывод по девятому дню похудения на 15 килограмм
День не получился, так как к вечеру я все равно хотела есть, не смотря на то, что я утром ела, как я ела обычно вечером. Весы 4 октября показали на 400 грамм больше, а именно 69.3 было, а стало 69.7. Вес прибавился, вчера была тяжесть в животе. Стала пить больше воды, чем обычно – возможно вода и прибавилась. День наоборот не получился, такой день больше делать не буду. День получился не наоборот, а — еще плюс больше еды.
Сегодня целый день убиралась, и носила брюки для похудения. Была вся мокрая, но это видать не помогло. Буду носить такие брюки в спорт зал, возможно там будет эффект.