ничего еще не потеряно!
Но как похудеть за неделю, спросите вы. Это не так уж сложно, и потребует от вас только целеустремленности, настойчивости и уверенности в своих силах. Ну и, конечно же, вам понадобится эффективная диета, выбирать которую нужно в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма, а также от того, какое количество килограммов вы хотите сбросить в течение ближайшей недели. Рассмотрим же наиболее популярные программы питания, которые помогут вам похудеть в самые сжатые сроки.
1. Жиросжигающая. Это достаточно разнообразная и неголодная программа питания, отличительной особенностью которой является обязательное уменьшение углеводов в дневном рационе человека. В рамках данной программы необходимо принимать пищу четыре раза в сутки, причем завтракать следует не позднее, чем через два часа после пробуждения, а ужинать – на позднее 20.00 (независимо от того, в какое время вы ложитесь спать).
Во время этой диеты нужно потреблять в больших количествах такие фрукты: гру¬ша, грейпфрут, сушеные абрикосы, клубника, лимон, вишня или черешня, а также выпивать не менее 2 л чистой воды (сюда же входят полезные травяные чаи).
2. Экстрим-диета. Перечисляя наиболее эффективные диеты, нельзя оставить без внимания эту – ведь она позволяет сбросить 5 кг за неделю абсолютно без вреда для здоровья. Программа питания такова:
1 день диеты – 300 г риса отварного и негазированная вода;
2 день – 5 картофелин, сваренных в мундире;
3 день – нежирный творог (300 г);
4 день – куриные яйца отварные (6 штук);
5 день – только фрукты (не включая бананы);
7 день – только чистая вода.
Кроме того, данная программа питания предполагает полное исключение из вашего рациона соли и сахара. И конечно, подойдет она не всем – ведь условия очень строгие. Но зато специалисты утверждают, что, придерживаясь данной программы, можно похудеть на 22 кг за 4 месяца (если соблюдать диету каждую 2 или 3 неделю).
А какие рецепты для похудения за неделю известны вам? Поделитесь этими рецептами с нами. Расскажите, что вы успели испробовать на себе, а что – только собираетесь. Нам интересен личный опыт каждого!
Насколько полезна была статья:(No Ratings Yet)
Loading ...
загрузка...
Читайте также: