Фитнес-инструктор Дарья Лисичкина демонстрирует комплекс упражнений для рук, направленный на сжигание жира. Для занятия по данному видео вам не понадобятся гантели. Упражнения рекомендуется выполнять в умеренном темпе с максимальным количеством повторение. Чего можно не бояться в этом комплексе, так это — перекачать мышцы. Этот комплекс очень простой, и именно этим он и привлекателен,
но однако работать все равно придется. Не делайте пустых движений, напрягайте свои мышцы и заставляйте их работать! В процессе занятия, Дарья комментирует каждое движение, считает и дает рекомендации по правильной работе. За кадром звучит приятная ритмичная музыка. Если этот урок окажется для вас легким, то следует увеличить число повторений в два раза. Если в течении некоторого времени тренировок, вы не заметите изменений в руках, то тогда вам нужны будут упражнения с гантелями. Основная часть комплекса выполняется в положении стоя, а в конце вы будете делать упражнения стоя на коленке. Что будет вам необходимо для занятия по данному видео — вы найдете ниже. Смотрите урок с упражнениями ниже, получайте удовольствие от тренировок и радуйтесь положительным изменениям в своем теле!
Что понадобится для занятия: книга, коврик
Рубрика: