Диета: три коктейля для похудения
18 сентября 2012 г.
Коктейли для похудения снижают аппетит и отличаются высокой питательностью. Полноценный ужин из привычного рациона в комплексе с дневным приемом коктейлей позволит не превысить суточную норму калорий, которые необходимы организму.
200 г любых ягод
600 мл молока или обезжиренного кефира
3 чайные ложки сахара
1/4 чайной ложки ванилина
Все ингредиенты смешайте в блендере. Добавьте пару листиков свежей мяты.
Огуречно-молочный коктейль
1 огурец
1 столовая ложка сметаны
10 мл лимонного сока
200 мл молока
1 чайная ложка сахара
соль – по вкусу
Натрите и отжмите сок из огурца. Добавьте сметану, сок лимона, сахар и соль в блендер. Взбейте до однородной массы. Затем влейте молоко и перемешайте.
Морковно-яблочный коктейль на основе яичного желтка
1 морковь
1 яблоко
1 лимон
1 яйцо
2 столовые ложки оливкового масла
100 г сметаны
соль
Яичный желток отделите. Смешайте его с оливковым маслом, сметаной и свежевыжатым лимонным соком. Добавьте соль по вкусу. Отожмите сок из моркови и яблока и смешайте с основными ингредиентами. Взбейте блендером до получения однородной массы.
Источник: