Короткий видео урок от Екатерины Серебрянской начинается с динамичной разминки. Хоть видео и длится чуть больше трех минут, в него включена разминка и упражнения для пресса. Данное видео отлично подойдет для зарядки и не займет у вас много времени перед началом рабочего дня. Екатерина выполняет упражнения для пресса на фитболе, но также можно выполнять их на коврике, если у вас нет фитбола.
Представленные в видео упражнения следует выполнять от 20 до 30 раз, причем в несколько подходов. При таком количестве повторений, мышцы вашего живота будут гореть к окончанию тренировки при правильной работе. Обратите внимание на положение подбородка, расстояние между грудной клеткой и подбородком не должно быть меньше, чем с кулак — это очень важный момент, о котором многие забывают в процессе занятия. Безусловно, данный комплекс будет способствовать похудению живота, но мы рекомендуем разнообразить комплекс упражнений и совмещать данное видео с другими упражнениями для живота, представленными на нашем сайте.
Что понадобится: фитбол или коврик
Видео онлайн: Упражнения для похудения живота от Екатерины Серебрянской
Рубрика: