=> Бодифлекс – гимнастика для похудения | Я - само совершенство!

медово-горчичное обертывание, и косметические новинки – все это непременно поможет стать стройнее, но и времени отнимет немало. А как стать стройнее женщине, у которой каждая секунда на счету? Бизнес-вумен, которой буквально некогда пообедать или домохозяйке, у которой за день редко получается присесть,  нужны другие варианты. Именно для таких занятых женщин и всех тех, у кого есть желание поддержать

фигуру, американка Грир Чайлдерс создала бодифлекс – гимнастику для похудения.

Эта гимнастика с момента создания стала популярной, ведь в ее основе лежит девиз: «Худейте за счет правильного дыхания!».  Упражнения отнимут у вас всего 15 минут в день, этим временем для собственной фигуры сможет пожертвовать любая,  даже самая занятая, леди.

В чем причина эффективности бодифлекса? Все просто – в повседневной жизни мы дышим неправильно и поверхностно и организм не получает нужного количества кислорода.  Поэтому обмен веществ замедляется, что, в свою очередь, становится причиной лишнего веса. Домохозяйка Чайлдерс придумала метод, который исправляет этот недостаток, позволяя в полной мере насытить кислородом организм, что в свою очередь приведет к эффективному сжиганию жира.

Бодифлекс – гимнастика для похудения: основные правила

Первое правило успешных занятий по поддержанию фигуры – это регулярность, и бодифлекс – не исключение. Оптимальное время для проведения тренировок – это раннее утро, до завтрака и его лучше не пропускать. Если есть возможность и желание, то занятия по бодифлекс –  гимнастике для похудения вам предложит практически любой спортзал. Плюсом того как настроить себя на похудение и именно занятий в зале фитнес-центра является:

наличие грамотных инструкторов, которые помогут правильно выполнить все упражнения бодифлекса;занятия в группе единомышленников, которые тоже желают похудеть;оплаченный абонемент обязывает вас регулярно посещать занятия, в то время как дома легко отвлечься и забыть про тренировку.

Однако и занятия дома имеют свои плюсы:

В привычной обстановке комфортнее заниматься;Не нужно тратить время на дорогу, а средства – на абонемент в спортзал.

Какой способ занятий удобнее лично для вас – это вам решать. А теперь несколько упражнений для самостоятельной практики бодифлекса — гимнастики для похудения:

Губы сложим в трубочку и очень медленно выдохнем весь воздух, имеющийся в легких;Резко и стремительно вдохнем через нос;Широко раскрыв рот, быстро выдохнем весь воздух;Задержав дыхание и наклонив голову, втяните живот.

Похожие записи