Разработчиком диеты под названием «6 лепестков» стала Анна Юхансон, диетолог из Швеции, и эта диета помогает терять от 0,5 до 0,8 кг лишнего веса за каждые 24 часа.
Основные
принципы
Суть данного процесса похудания заключается в использовании определенной комбинации монодиет, ведь, по мнению ее создателя, 24-часовая монодиета – это идеальный способ убрать излишки жировых прослоек.
Анна учла и психологическую составляющую подобного процесса. Она предложила женщинам и мужчинам, стремящимся к более стройной фигуре, создать бумажный цветок с 6 лепестками, олицетворяющими каждый день диеты, и по истечении каждого дня удалять по лепестку. Вариантов для такого цветка может быть несколько, и вы имеете полное право выбрать наиболее удобный для себя. Например, вы можете нарисовать в тетради или в ежедневнике небольшой круг, по периметру которого приклейте отрывные листочки для заметок. Вы также можете вырезать из бумаги ромашку или изобразить ее на маркерной доске. Единственное правило, которого вы должны придерживаться неизменно, – это лишать цветок лепестка только в том случае, если вы не сорвались и не съели недопустимый в конкретный день продукт.
Важно добавить, что каждый из лепестков необходимо пронумеровать и подписать, дабы не запутаться, потому что секрет успеха этой диеты состоит в соблюдении строгой последовательности. При этом цветок станет для вас символом того, что вы можете добиваться новых высот, можете быть лучше и, соответственно, испытывать чувство гордости за себя.
Шведская диета «6 лепестков» основывается на функционировании пищеварительной системы человека. Монодиета по своей сути полагается на принципы раздельного питания, и, съедая какой-либо продукт, указанный в одном из лепестков, человек не употребляет несовместимые составляющие рациона. Помимо этого, 24-часовые монодиеты позволяют добиться очень быстрого похудения, так как питание в течение суток является однообразным.
Р˜СЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»Рё Европейского Центра Снижения Веса сумели доказать, что диеты, основанные РЅР° употреблении РѕРґРЅРѕРіРѕ продукта Рё длящиеся РЅРµ более 25 часов, заставляют организм максимально эффективно расщеплять жир Рё выводить его РёР· организма. Рто становится возможным РїСЂРё помощи такого органа, как печень, РІ котором делается определенный запас различных питательных веществ. Как было упомянуто ранее, придерживаясь диеты РѕС‚ РђРЅРЅС‹ Юхансон, ежедневный рацион худеющего состоит только РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ продукта, например, рыбы, овощей, фруктов, курицы Рё С‚.Рї., Рё печень сутра насыщается конкретными минеральными веществами Рё витаминами РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ определенного типа пищи, после чего ждет полезных веществ уже РѕС‚ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ продукта. Выходит, что наша пищеварительная система, ожидая новые «поступления», переваривает, скажем, лосось, практически РЅРµ используя его калорийность. Рђ, РєРѕРіРґР° РЅРµ получает того, чего ждет, восполняет нехватку энергии РёР· наших жировых тканей.
Характерная особенность В«6 лепестков» состоит РІ чередовании белков Рё углеводов. Автор диеты утверждает, что РІ данном чередовании таится половина успеха всего процесса похудания. Р˜ это действительно так, ведь, если РІ первый день человек употребляет РІ пищу рыбу, то есть белок, то РЅР° следующий день РѕРЅ уже ест овощи или фрукты, которые, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, крайне насыщены углеводами. Третий день голодания начинается, как, впрочем, Рё заканчивается курицей, опять же белками, Р° четвертый – злаками-углеводами. Длится это, безусловно, РЅР° протяжении всех 6 дней, Рё данный процесс позволяет заставить организм расходовать жир Рё, что самое приятное, РЅРµ ощущать острой нехватки энергетического насыщения.
Еще одно преимущество диеты «6 лепестков» - она не лишает организм восполнения запасов мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, которые ему крайне необходимы и несут огромную пользу, но не откладываются мертвым грузом на талии или бедрах.
Напомним, главный постулат данной диеты, - неукоснительно придерживаться ее последовательности.
Предыдущая -