Вода является источником жизни и покрывает более 2/3 поверхности нашей планеты. Наше тело также в большей степени состоит из воды.
Без еды, говорят, человек может прожить несколько недель или даже месяцев, а вот без воды – всего день или два. Вода является, наряду с дыханием, самым важным элементом поддержания жизни. Но самое главное заключается в том, что вода представляет
собой самое простое, самое безопасное и эффективное оружие в борьбе с лишним весом.Конечно, сама по себе вода не разрушает жировые отложения. Она борется с ними опосредствовано.Принцип действия очень прост: вода, употребляемая перед едой, приносит ощущение отчасти наполненного желудка. Аппетит снижается из-за уже имеющегося чувства сытости, что приводит к употреблению меньшего количества калорий во время еды. При этом в самой воде полностью отсутствуют калории, жир и сахар.Очень часто мы принимаем жажду за голод. Стоит выпить стакан воды и чувство голода исчезает. Важно помнить лишь об одном: выпиваемая перед едой жидкость должна быть именно водой, чистой и не газированной. Сладкая газировка, соки и компоты исключаются, так как являются источником лишних калорий.Хочется вспомнить аналогию между нашим организмом и машиной. Автомобилю для того, чтобы сдвинуться с места, нужен бензин хорошего качества и в должном объеме. А для нормальной работы двигателя – масло. Еда для нас – это то же самое, что топливо для машины, а вода – автомобильное масло. Чтобы двигатель работал бесперебойно, мы должны следить за уровнем масла, так как оно обеспечивает смазку многих его деталей. Если мы вовремя не зальем масло, в автомобиле просто не заведется двигатель. Точно так же вода важна для нашего организма.А задумывались ли вы вообще когда-нибудь, сколько вы пьете воды и достаточен ли этот объем для вас? Почему бы вам прямо сейчас не встать и не налить себе стаканчик воды? Сделайте это!Далее…. Наше тело имеет довольно разветвленную сосудистую сеть, вены и артерии которой можно сравнить с автомобильными дорогами. Питательные элементы несутся по этим «дорогам» к разным частям организма и насыщают ими органы и ткани. Если воды в организме недостаточно – резко уменьшается объем крови, циркулирующей по сосудам. В результате возникает дорожная «пробка». Кровяные клетки (автомобили) продолжают двигаться, но уже не так быстро. В результате пассажиры (питательные вещества) опаздывают к месту назначения. Если же мы соблюдаем водный режим, пьем воду в достаточном количестве, жидкая составляющая крови увеличивается, движение становится организованным и питательные элементы вовремя поступают в место назначения. В результате этого возрастает энергетический потенциал человеческого организма. Поэтому можете сейчас выпить второй стакан воды и читать дальше.Наша система пищеварения тоже нуждается в воде. Вода стимулирует переваривание пищи, избавляет от запоров и регулирует кислотность в желудке. Вода выводит из нашего организма шлаки и токсические вещества. Чем больше объем потребляемой жидкости, тем больше вредных токсинов выводится из организма. Вода является хорошим проводником электричества, следовательно, нервные импульсы будут лучше проходить по нервным путям к головному мозгу.Кроме того, жидкость способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему полученные из пищи жиры не откладываются, а используются организмом.Вода помогает похудеть, она является великолепным заменителем кофе, алкоголя, чая, газировки и других вредных продуктов. Употребление достаточного количества воды снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Когда в организме недостаточно воды, почки не могут работать нормально. Печень берет на себя выполнение этой функции. Это, в свою очередь, снижает активность печени в процессе расщепления жиров и преобразования их в энергию. В результате этого жир начинает накапливаться, мы неизбежно поправляемся.Жидкость способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему полученные из пищи жиры не откладываются, а используются организмом.Слышу возражения! Но я и так отекаю, если я буду пить больше воды я совсем опухну. Вот и нет! Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем большее ее количество организм удержит. Он вечно «обеспокоен» тем, получит ли воду снова, и удерживает в себе словно верблюд столько жидкости, сколько может.Обычно это явление называется задержкой жидкости. А для организма это просто защитная реакция, он просто делает свою работу. Организм старается спасти нашу жизнь, так как если мы не получим воду более 48 часов, то окажемся в серьезной опасности.Вода возвращает организму ощущение бодрости. Как часто обезвоживание является причиной вялости и плохого настроения. Стоит только восполнить запасы воды в организме, как мы сразу чувствуем себя лучше. Причиной головной боли тоже может стать обезвоживание.Вода тесно связана с красотой и молодостью нашей кожи. У тех, кто пьёт достаточно, кожа гладкая, ровная, чистая и эластичная. Ведь каждая клетка кожи зависит от непрерывного снабжения питательными веществами. Именно вода доставляет их по крови. Самое мощное орудие сохранения молодости кожи – свежие овощи, фрукты и ВОДА.Очень важно сформировать здоровую привычку пить воду, пить с удовольствием, пить регулярно, постепенно увеличивая количество. Пользы от ее насильного употребления быть не может. Также нельзя много пить при наличии серьёзных проблем с почками. Если есть сомнения, следует проконсультироваться с лечащим врачом.Если вы регулярно занимаетесь спортом, употребление большого количества воды вам просто необходимо, потому как тренировки требуют дополнительных запасов воды в организме.Начинайте пить за два часа до тренировки и обязательно продолжайте во время занятий.Если вы больны, то пить стоит чаще, так как при высокой температуре организм подвергается обезвоживанию.Выпивайте стакан воды утром натощак, перед каждым приемом пищи, до, во время и после занятий спортом. Постарайтесь не допускать ощущения жажды.
Надеемся что наши статьи оказались для Вас полезными. Посетите наш форум Краснодара, блоги и клубы, а наш Лучший видео портал края даст Вам Большой выбор полезной информации. -