Совершенно другая картина наблюдается, когда мы сидим или стоим.
Разные гормоны вырабатываются при касании земли обеими ногами и одной ногой. Эта разница влияет на химическое строение тел
и последующую выработку гормонов. А сам процесс ходьбы и ее длительность на строение гена в 16 паре хромосом.
Вот потому, ходьба — полезный вид спорта.
Теперь вы понимаете, почему неподвижный образ жизни: сидение на работе, обилие транспортных и подъемных средств ведет к набору веса?
Ходьба — действительно супер для похудения и подтяжки мышц. Но: если вы занимаетесь ей каждый день!
Если есть возможность, всегда возвращайтесь с работы пешком – маршрут выбирайте такой, чтобы он составлял не менее 8 км. При хорошей обуви не устанете вообще.
Раньше понять не могла, как люди столько ходят, а теперь на других удивляюсь, которые по полчаса на остановке автобуса стоят вместо того, чтобы пройтись пешком.
И вам такой вид спорта никогда не надоест.
Купите плейер или аудиокнижек накачайте — веселее ходить будет.
Насчет пульса и прочего — оно не так важно. Ходьба не насилует сердце.
Главное — ходить не менее 2 часов в день. Вы сами потом удивитесь, куда килограммы деваются.
Ходьба спасительна для тех, кто перешагнул 45-46 летний критический период закономерного снижения жирового обмена и не обладает высокой физической работоспособностью.
Ходить нужно быстро, активно, а не просто прогуливаясь.
Альтернатива ходьбе -