Диеты, которыми пользуется Валерия, основаны на принципах здорового раздельного питания и моно диеты. Садясь на эти диеты, нужно пить достаточно много жидкости для естественного очищения организма.Первая диета:
/>Применяя эту диету, следуйте основным ее принципам:
1 – в день нужно выпивать много жидкости в виде чистой негазированной воды либо чая. Перед каждым приемом пищи выпивайте1 стакан воды, но только не во время еды или после нее. Всего за день необходимо выпить не меньше 2,5 л.воды.
2 - раз в неделю устраивайте себе кефирный разгрузочный день.
3 - питайтесь часто и дробно – пять раз в день. Можно есть мясо, курицу и рыбу, приготовленные на пару и только раз в день в обед. Порция для мужчины составляет 300 гр., а для женщины 250 гр.
На время диеты исключите из рациона сахар, мучное, хлеб, макароны, соусы и алкоголь.
Вторая диета:
во время этой диеты можно кушать продукты, приготовленные без сахара и соли. Каждый день необходимо выпивать не меньше 2,5 л. негазированной воды или зеленого чая. После 7 вечера есть уже нельзя.
3 дня подряд кушайте есть только рис. Вечером следует замочить стакан немытого риса, а утром сварить его, высыпав в кипящую воду на десять минут. Утром съесть его, а что останется доесть до семи вечера равными частями каждый час. Следующие три дня ешьте только вареную курицу (без кожи и жира).
Последние 3 дня кушайте только вареные и свежие овощи в виде салатов, винегретов (без соленых огурцов).
Попробуйте диеты Валерии и вы тоже сможете похудеть быстро на 6 кг.Тэги: