Одно из самых действенных упражнений для похудения в области живота и талии – это кручение обруча. Название этого снаряда переводится на английский, как hula-hoop, первая часть этой фразы образована от слова hula (полинезийский народный танец), а вторая – hoop – обозначает обруч. Необходимо только выбрать подходящую модель снаряда и выучить упражнения с обручем для похудения. Рынок
спортивных снарядов предлагает огромный ассортимент обручей разных фирм и модификаций. Все они призваны сделать вашу фигурку точеной, талию – тонкой, а живот – плоским. А если вы вдобавок к упражнениям будете еще и диету соблюдать, то непременно расстанетесь с парой-тройкой килограммов без особого труда.
Почему этот вид тренировок настолько эффективен?
Помимо удовольствия, которое доставит вам кручение хула-хупа, вы заметите, что стали более выносливыми и это тоже один из положительных эффектов упражнений с обручем для похудения. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию лишних калорий и общему оздоровлению организма. Кроме того, это снаряд гимнастический, а значит, он сделает вас ловкой и гибкой. Неизменные синяки, возникающие в начале тренировок, быстро сойдут, а вот положительный эффект останется надолго.
Самые популярные виды обручей:
Хула-хупы с шипами на внутренней стороне – имеют дополнительное свойство массировать тело, помимо эффекта похудения. Этот вид обручей особенно любим девушками, желающими обрести стройность, а коже придать мягкость и гладкость. Он активизирует циркуляцию кровообращения и лимфатической системы, что способствует сжиганию лишних калорий и разглаживанию «апельсиновой корки». Особые шарики на внутренней стороне обруча массируют мышцы живота и спины. Сгоняя подкожный жир на животе и талии, эти шарики улучшают подвижность суставов, способствуют улучшению обмена веществ.
Обручи бывают и утяжеленного вида – они улучшают состояние внутренних органов. Эксперты установили, что эти виды снарядов помогают наладить работу кишечника и устранить некоторые гинекологические заболевания. Еще одно достоинство таких обручей – это эластичность. Их можно сложить и скрутить, для удобства занятий, а еще использовать как эспандер – для разработки мышечного корсета.
Обручи компактны, они не занимают много места, а еще помогают сбросить вес в конкретном месте, являющемся проблемной зоной практически каждой женщины – это зона талии и живота. А чтобы упражнений с обручем для похудения были еще эффективней, подберите