О Сайте
Подпишитесь на Нашу Бесплатную
Рассылку!
Авторская методика Татьяны Малаховой или система минус 60 Екатерины Маримановой?
Автор: admin от Февраль 29th, 2012В наше время существует большое количество диет. Авторы многих из них испытали действие своих методик на себе лично. Оставшись довольными конечным результатом, они поделились основными принципами своих методик и с нами. Рассмотрим две популярные сегодня диеты.
Екатерина Мариманова система минус 60 и авторская методика Татьяны Малаховой.
Необходимое условие диеты Маримановой — питание не менее 3 раз в день и уменьшение привычной порции вдвое. Допускаются перекусы между тремя основными приемами пищи. Для этого идеально подойдут свежие овощи и фрукты. Но диета исключает макароны, картофель и бобовые. В то время как эти же продукты не запрещает Школа стройности Татьяны Малаховой. Ее главная уникальность — в энергобалансе потребляемых продуктов. Инженер по образованию, Татьяна применила знание теплотехники в своей авторской методике. Продукты точно подобраны между собой, благодаря этому не откладываются лишние калории, а расходуются на необходимую нам энергию. Школа стройности Татьяны Малаховой включает в себя авторский курс, который состоит из 10 еженедельных занятий, в которых подробно изучаются принципы диеты и дается психологически правильный настрой. В обеих диетах обязателен завтрак, пища предпочтительна в вареном и тушеном виде, жареное исключается. Так же, как чай, кофе и алкоголь. Правда, исключение делается для сухого вина. Из сладостей — сухофрукты и горький черный шоколад с высоким % содержания какао.Обе диеты приветствуют раздельное питание. Для любителей ужинать попозже больше подойдет авторская методика Татьяны Малаховой, в которой разрешен прием пищи за 3 часа до сна. Система Мариманова минус 60 не рекомендует ужинать позднее 18.00.
Нужно не забывать, какую бы Вы диету не выбрали — наиболее эффективна она будет в сочетании с физическими упражнениями.
Вы можете приобрести электронную версию книгу «