Интересное
Многие инструкторы тренажерных залов считают, что танцы под музыку бесполезны, если говорить о долгосрочной перспективе. Однако многим больше по душе двигаться под ритмичную музыку в компании с подругами и энергичным тренером, чем таскать металл в «качалке». Поэтому именно такой вид нагрузок является наиболее распространенным среди клиенток различных фитнес-центров.
Если выбрать
себе занятие по душе не составляет проблем, то неразрешимым вопросом остается: «Куда записаться при таком разнообразии то?». В больших городах масса альтернатив, и просто глаза разбегаются от шикарного выбора: «Кимберли Лэнд» и прочие.
А теперь поговорим подробней о танцевальной аэробике для эффективного похудения. Что можно выбрать? Зумбу, латино, хип-хоп, танец живота и еще много-много других направлений. Благодаря такому широкому выбору танцев аэробика считается наиболее разнообразным занятием. Пожалуй, практически на всех популярных танцах разработаны современные занятия фитнесом.
В чем основное преимущество танцевальной аэробики перед уроками танцев?
Во-первых, на таких занятиях вы двигаетесь без остановок все время, а, значит, ваш пульс будет стабильно находиться в «зоне жиросжигания». Это очень важный момент для стабильного похудения.Для того, чтобы лишние калории покидали организм быстрей, намного лучше интенсивно двигаться на протяжении часа, чем провести два часа в школе танцев, получив при этом меньшую нагрузку. Кроме того, на танцах вы не подкачаете мышцы, а фитнес-классы танцевальной аэробики предусматривают силовые движения во время танцев помимо разучивания танцевальных «па. Обычно ваш тренер выделяет несколько минут на упражнения для ягодиц, рук, ног, спины и пресса.Главным преимуществом танцевальной аэробики является то, что вы с радостью ходите на каждое занятие и реже пропускаете тренировки. Каждый новый день вы будете начинать под хорошую музыку, а, двигаясь вместе с группой в унисон, также будете заряжаться положительной энергией до самого вечера.Если у нас нет времени бегать по фитнес-клубам, вы можете заниматься аэробикой для похудения прямо у себя дома! Для этого вам нужно одно: доступ к интернету. Сейчас нетрудно отыскать хорошие видео уроки, так что данный вид активности поможет вам сэкономить на абонементах в спортивные центры. Выбирайте уроки в зависимости от личных вкусов и предпочтений и совершенствуйте фигуру весело и просто!
Статьи по теме:
Нет связанных записей.