Как похудеть после родов?
Наверняка, будем правы, если скажем, что вопросом как быстро похудеть после родов задается каждая любящая себя женщина. Каждый день, смотря в голубой экран и узнавая известных актрис только что родивших прелестных детишек, просто диву даешься, как быстро им удалось похудеть! Казалось бы, только пару дней
как родила, а уже с экрана выглядит, будто не рожала вовсе. Но не мечтайте, что все так сложится как выглядит. На самом деле это результат долгих и упорных тренировок, а также строгих диет. Важно помнить и о здоровье не только мамы, но и малыша.
Процесс быстрого сбрасывания килограммов после родов осложняется тем, что маме строго противопоказаны всякого рода диеты. Женщина только что получившая статус мамочки должна правильно и хорошо питаться, приниматься полноценную сбалансированную пищу. В пищу должны употребляться жиры, углеводы и белки. Обязательно необходимо знать уровень в крови железа, об этом скажет показатель гемоглобина. Наличие железа способствует появлению фермента способного быстро растворять жир. Не нарушайте режим питания, установленный до родов. Ешьте чаще, это способствует ускорению метаболизма и маленькими порциями, не съедая за раз ужин, обед и завтрак.
Не поможет применение сильнодействующих дорогостоящих препаратов. Во первых это вредно для малыша, который с молоком имеет шанс получить всю эту отраву, а во вторых не принесет так желанного результата. Положительных результатов можно добиться, только поменяв в корне весь свой образ жизни. Необходим правильный настрой организма.
Неоспоримую пользу в процессе похудания после родов могут оказать регулярные физические нагрузки. Хорошо помогают расслабиться и привести все мышцы в нужное состояние упражнения пилатес. Если нет возможности оставить на кого ребеночка и пойти позаниматься, можно выделить себе четверть часа в день для выполнения элементарных упражнений. Начинайте во время прогулки на свежем воздухе заниматься активной ходьбой. Помните движение – жизнь, не давайте застаиваться своим мышцам.
Только на словах можно легко избавиться от жировых отложений, накопленных в течение девяти месяцев, на деле это длительный и требующий усилий процесс. Очень хорошим результатом будет являться потеря веса до пятисот грамм в неделю.
Правильное питание, тренировки и немного терпения – вот и все что Вам нужно чтобы похудеть после родов. Удачи!
Читайте также: