Для того, чтобы проработать определенные группы мышц, вы должны поднимать вес, который будет оказывать сопротивление в этих областях. Когда начнёте заниматься с отягощениями помните, начать нужно с малого и постепенно, по мере тренированности, увеличивать вес.
Начните с веса, который трудно поднять, но вы сможете сделать это с некоторым усилием. Когда вес становится легче на подъем, добавить еще. Идея в том, чтобы увеличивать нагрузки медленно, избегая риск травмы. Когда занимаетесь должны быть уверены, что выполняете упражнения правильно. С особой осторожностью, чувствуйте мышцы как они работают, поднимая вес.
Вы будете работать с тяжестями, так что безопасность очень важна. Когда делаете приседания или становую тягу, нижняя часть спины испытывает большую перегрузку. Одевайте специальный пояс для тяжелоатлетов, выполняя эти упражнения, чтобы свести к минимуму риск травмы. Пояс поддержит нижнюю часть спины, а также убережёт позвоночник, при неправильной технике.
Один из важных результатов бодибилдинга - повышение физической работоспособности. Мышцы буквально сжигают энергию во время движения. Силовые тренировки увеличивают мышцы в размере, силу и выносливость, которые вносят свой вклад в улучшение ситуации в нашей работе, в наших любимых видах спорта и хобби и в повседневной жизни.
Бодибилдинг улучшит Вашу внешность, поможет похудеть, так как ваше тело сжигает жир для энергии, чтобы поднять тренировочный вес. Когда сжигаете жир, вы теряете вес и усиливаете мышечный тонус. Бодибилдинг предотвращает потерю мышечной ткани, что может привести к дряблости тела.
Только не употребляйте запрещённые стероиды, иначе будете похожи на атлета справа ;-)
____________________________________________________________
Если Вы отдыхаете в городе курорте Геленджик или только собираетесь туда приехать, воспользуйтесь услугами