Диета Владимира Винокура
Октябрь 22nd, 2012 adminНа этой диете известный юморист похудел на 25 килограммов. Если вы желаете избавиться от такого же внушительного числа лишнего веса, то обязательно ознакомьтесь с рационом питания этой диеты. Начинать утро на диете
следует с одного стакана воды натощак. За день следует выпивать не менее 2ух литров очищенной воды. В течении диетического дня следует есть не менее 5 раз в день, чтобы перебить чувство голода. В каждый из приемов нужно съедать не более одного стакана пищи (250 граммов). В списке исключенных продуктов находятся сладкие, мучные, соленые и жирные продукты.
Рацион питания диеты Владимира Винокура
1-й завтрак (1 или 2 на выбор)
1. Геркулесовая каша с добавлением ягод, сок лимона, сок лимона
2. Творог обезжиренный, ягоды
2-й завтрак (1 или 2 на выбор)
1. Фрукты (исключение – персики, дыня, абрикосы, виноград)
2. Сок или ягоды – 1 стакан
Обед (опять же на выбор). Обед не позже 3 часов дня
1. Огурцы, кабачок, спаржа, зелень
2. Рыба, птица, мясо, морепродукты (на выбор, но не более 1 стакана)
Полдник: овощи, фрукты
Ужин (1 или 2 на выбор) и не позднее 19 часов вечера
1. Овощи, термически обработанные, яйцо вкрутую (1 шт), зеленый горошек или салат
2. Нежирный йогурт или творог